ハートチャクラ瞑想

この瞑想を初めて体験したのは今から20年以上前になります。

瞑想としてはとてもユニークな目を開けて行う技法で、
ハートのスペースから気付きを伴い独特の動きを展開していきます。
当時とても新鮮に感じ、深く印象に残ったのを今でも覚えています。

その数年後、偶然にもこの瞑想ＣＤを手に入れることができ
それからは定期的にこの瞑想を試みるようになりました。

不思議なことにこの瞑想において気付きを見失う瞬間
それは動きに現れてしまいます。まるで禅スティックのように。

このことは自分の気付きが見失われる瞬時を理解するための
よい体験となります。

単純な動作の連続ですが今この瞬間に気付いていることは
必須です。

ある意味グルジェフダンスの要素が含まれているのかもしれません。

また全ての動作はハートから始まるようになっており、
同時に発するハートからの発声もハートのエネルギーを高めます。

この瞑想を終えた日は、いつもと違いハートのスペースがとても暖かく、
ハートに気付きながら心地良い感覚の中で過ごすことができます。

自分のハートに気付き、自分のハートに寛ぐための
素晴らしい瞑想のひとつです。